แชร์ไอเดียง่ายๆพาเด็กๆ สำรวจความสุข ที่พ่อแม่ก็ทำได้

ความสุขมีความสำคัญต่อทุกคนเป็นอย่างมาก เพราะความสุขนั้นช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว หากเราลองมาระบุความสุขที่เด็กวัยอนุบาล เราก็สามารถบอกได้ว่า 

“หากเด็ก ๆ เขามีความสุข พวกเขาจะสนุกสนานไปกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่เขาชอบ และไม่ค่อยป่วยหรือมีอาการปวดต่าง ๆ แต่ในทางกลับกัน หากเด็กอนุบาลไม่มีความสุขและเครียด อาจจะทำให้เด็กๆ เขาปวดหัว ปวดท้อง ร้องไห้/เศร้า ได้ค่ะ” 

โดยในแต่ละวันของเด็ก ๆ นั้น พวกเขาสามารถมีอารมณ์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความทุกข์ ความโกรธ หรืออารมณ์อื่นๆ ดังนั้น สิ่งที่เราจะช่วยเด็กๆ ได้คือ การพาเด็ก สำรวจอารมณ์ของตนเอง ว่าวันนี้ เรามีความสุขหรือไม่? เพราะข้อดีของการสำรวจความสุขของตนเองนั้น จะทำให้เด็กตระหนักรู้ว่า วันนี้เขารู้สึกอย่างไร อะไรมาทำให้เขามีความสุข หรือไม่มีความสุข และพอเรารู้ความสุขของเด็ก ๆ แล้ว มันก็จะเป็นเรื่องง่ายมากขึ้น ที่เราจะช่วยทำให้เขามีความสุขมากขึ้น หรือพาเขาจัดการกับสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข ซึ่งวันนี้ เรามีเครื่องมือดีๆ มาแนะนำ 1 ชิ้นนะคะ คือ การ์ดความสุขค่ะ 

การ์ดความสุข เป็นเครื่องมือง่ายๆ ที่เราจะพาเด็กๆ มาสำรวจความสุข ผ่านการ์ด รูปภาพ 2 ใบค่ะ นั่นคือรูปยิ้ม และ ไม่ยิ้มค่ะ โดยวิธีการเตรียมและวิธีการเล่นก็ง่ายแสนง่ายคือ 

1. ให้เราเตรียมการ์ดทั้ง 2 ใบ ซึ่งเราสามารถทำเองได้เลยนะคะ โดยให้เราเอากระดาษแข็งมาตัดเป็นสี่เหลี่ยมขนาดประมาณ ครึ่ง A4 ก็ได้ค่ะ จากนั้น ก็วาดรูปใบหน้า “ยิ้ม” และ “ไม่ยิ้ม” พร้อมตกแต่งให้สวยงาม ซึ่งในขั้นตอนนี้ เราสามารถชวนเด็กๆ มาช่วยเราวาดรูประบายสีได้นะคะ 

2. ให้เด็ก ๆ เลือกการ์ดค่ะว่า วันนี้ตนเองรู้สึกเหมือนการ์ดไหน? โดยเราสามารถพูดต่อได้นะว่า หากเราเลือกภาพ “ยิ้ม” คือแปลว่า วันนี้เรามีความสุขมาก วันนี้มีแต่เรื่องดีๆ หรือหากเราเลือกภาพ “ไม่ยิ้ม” คือ วันนี้ เราเศร้า เราโกรธ หรือเราเบื่อค่ะ

3. หลังจากที่เด็กๆ เลือกการ์ดได้แล้ว ให้เราถามต่อว่า

กรณีเลือกหน้ายิ้ม วันนี้หนูมีความสุข..... แล้วอะไรทำให้หนูมีความสุข หรือยิ้มได้คะ? 

กรณีเลือกหน้าไม่ยิ้ม วันนี้หนูมีไม่มีความสุข....แล้วอะไรทำให้หนูไม่มีความสุข หรือไม่ยิ้มคะ? ซึ่งในตอนเล่นการ์ดนี้ เด็กๆ อาจจะตอบว่า 

• หนูยิ้มเพราะว่า ได้เล่นของเล่น ออกไปเที่ยว แม่ใจดี พ่อซื้อของเล่นให้ อาหารอร่อย ครูไม่ดุ เพื่อนมาเล่นด้วย เป็นต้น 
• หนูไม่ยิ้ม/ไม่มีความสุข เพราะว่า เพื่อนไม่เล่นด้วย ทำของพังคุณแม่โกรธ โดนบังคับให้กินผัก ไม่สบายอกกินไอติม เป็นต้น 

4. เมื่อเราได้ฟังคำตอบแล้ว... เราอาจจะบอกเด็กๆ ว่า 

กรณีเลือกหน้ายิ้ม ดีจังเลยค่ะ ที่วันนี้หนูมีความสุข 

กรณีเลือกหน้าไม่ยิ้ม ไม่เป็นไรนะคะ บางวันเราก็ไม่มีความสุขได้ เดี๋ยวเรามาหาวิธีการจัดการเรื่องที่หนูเล่ามากันนะคะ (แล้วพาเด็กๆ แก้ปัญหาค่ะ)

แนะนำเทคนิคเล็กน้อย 

สำหรับในการเล่นครั้งแรก ๆ เด็ก ๆ อาจจะยังไม่สามารถตอบเราได้มากนัก เพราะยังไม่คุ้นกับการสำรวจความสุขตนเอง ดังนั้น วิธีการแก้ไขคือ ให้เราเล่นกับลูกไปด้วย คือ ก่อนที่เราจะถามเขาหรือให้เขาเลือก ให้เราบอกของตนเองก่อน เพื่อเป็นตัวอย่างให้กับเด็กๆ เช่น 

พ่อ : วันนี้นะ หัวหน้าพ่อ ชมว่าพ่อทำงานได้ดี พ่อมีความสุขมาก พ่อจึงเลือกหน้ายิ้ม

แม่: วันนี้นะ แม่ไปซื้อไอศกรีมรสมะนาว แต่ปรากฏว่าไอศกรีมรสมะนาวหมด แม่เสียใจ แม่จึงเลือก หน้าไม่ยิ้ม 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? กับกิจกรรม “การ์ดความสุข” คิดว่าเป็นกิจกรรมที่พ่อแม่สามารถเล่นกับลูกได้ หรือครูเล่นกับนักเรียนได้ เพื่อค่อย ๆ พาเด็ก ๆ สำรวจความสุขของตนเองอย่างง่ายและช่วยเด็กเพิ่มความสุขของตนเองได้ด้วย จึงอยากชวนทุกคนลองนำกิจกรรมนี้ไปเล่นกับเด็ก ๆ ดูนะคะ

อ้างอิง

www.corc.uk.net/media/1506/primary-school-measures_310317_forweb.pdf

medlineplus.gov/ency/article/002059.htm