น้องๆ วัยมัธยมและมหาวิทยาลัยคงเข้าใจความรู้สึกเมื่อใกล้ถึงเวลาสอบกันใช่ไหม ? บางคนอาจจะชิว บางคนอาจจะมีความกังวลและตื่นตระหนกว่าตัวเองจะทำข้อสอบได้ไหม ยังไม่พร้อมเลยนะ แต่ไม่ต้องห่วงวันนี้ Starfish Labz รวบรวมสิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำในการเตรียมตัวก่อนสอบมาไว้ให้แล้ว
สิ่งที่ต้องทำ (Do)
- วางแผนการเรียนของตัวเองให้ละเอียด เช่น ยังไม่เข้าใจในวิชาฟิสิกส์ ก็วางแผนและกำหนดช่วงเวลาในการทำความเข้าใจ
- แบ่งเนื้อหาการเรียนของออกเป็นส่วนๆ ลองใช้วิธีการแบ่งเวลาแบบ Pomodoro 25:10 เพื่อเป็นการแบ่งเวลาในการอ่านหนังสือและเวลาพักให้มีประสิทธิภาพ
- หลังจากที่ได้ทบทวนเนื้อหาในหนังสือเรียบร้อยแล้ว ขอให้หาเพื่อนในการอธิบายสิ่งที่เราได้ทบทวนมา เพื่อเป็นการทำความเข้าใจให้ลึกขึ้น และเป็นการแลกเปลี่ยนความรู้แก่กัน
- เปิดเพลงเบาๆ ในขณะที่เรียนรู้ได้ เช่น เพลย์ลิสต์สำหรับการฝึกสมาธิ เป็นต้น
- หาข้อสอบเก่าๆ มาฝึกฝนทำ จะช่วยให้เราเข้าใจหลักการของข้อสอบและวิธีการตอบคำถามมากขึ้น
- ฝึกเขียนคำตอบให้กระชับมากขึ้น เพื่อให้เข้ากับเกณฑ์ข้อสอบ
- ลองใช้วิธีการเขียนแบบเชื่อมโยงความรู้ หรือเขียนเป็นภาพให้มากขึ้น
- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน เช่น จัดวงติวกับเพื่อนๆ คอยตั้งคำถามและตอบคำถาม
- หยุดพักการเล่นโซเชียล หรือเล่นโซเชียลให้เป็นเวลา
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน 20 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง
สิ่งที่ไม่ควรทำ (Don’t)
- กังวลอยู่กับความคิดมากเกินไป ให้เปลี่ยนความรู้สึกกังวลเป็นการตั้งคำถามว่า “ฉันได้เตรียมตัวสำหรับการสอบพร้อมหรือยัง ยังมีอะไรที่ยังต้องทำเพิ่มเติมหรือไม่”
- รู้สึกผิดกับการให้รางวัลตัวเอง
- อ่านหนังสือตอนดึก โดยที่ไม่ให้สมองได้พักผ่อน
- อ่านหนังสือบนเตียง เพราะจะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา
- ยัดทุกอย่างในคืนสุดท้ายก่อนสอบ
10 สิ่งที่ควรทำ และ 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ จะช่วยเป็นแนวทางสำหรับน้องๆ มัธยมและมหาวิทยาลัยในการเตรียมตัวสอบได้ ดังนั้น ขอให้น้องๆ ลองนำไปปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น้องๆ คาดหวังนะคะ
แปลและอ้างอิง
Study and Exam Tips Dos and Don’ts https://shorturl.at/lpuvC
